بایگانی برچسب ها: خواب
تنها ۲ شب کم‌خوابی می‌تواند باعث شود احساس پیری کنید
آزمایش‌شوندگان گفتند پس از استراحت کافی، به طور متوسط خود را سه ماه جوان‌تر از سن واقعی‌شان احساس می‌کنند.
توصیه «شمارش گوسفند» هنگام بی‌خوابی از کجا می‌آید؟
یک راه مقابله با بی‌خوابی اختصاص زمان مشخصی پیش از خواب به بررسی مشکلات و مسائل روزمره و پیدا کردن راه‌حل برای آن است.
تأثیرات کم‌خوابی بر عملکرد احساسی انسان
تجزیه و تحلیل بیش از ۵۰ سال تحقیق می‌گوید، از دست دادن خواب باعث افزایش علائم اضطراب و کندی در پاسخ به محرک‌های عاطفی می‌شود.
احساس شخص درباره کیفیت خواب از مدت زمان آن مهم‌تر است
نتایج نشان می‌دهد که مثبت‌اندیشی در مورد خواب می‌تواند احساس سعادتمندی فرد را افزایش دهد.
آیا سالمندان با بالا رفتن سن زودتر از خواب بیدار می‌شوند؟
وقتی پا به سن می‌گذاریم، میانگین خواب‌مان هر ۱۰ سال ۳۰ دقیقه کاهش می‌یابد و تمایل داریم زودتر بخوابیم و زودتر بیدار شویم.